... Дорогие друзья!
... Предлагаю вам вместе рассмотреть и понять, как выполняемые нами упражнения по йоге в зале влияют на нас.
... Итак, упражнения, которые мы старательно выполняем, помимо развития нашего внимания, имеют много других полезных эффектов!
... Это и развивающее влияние на мышцы, связки тела, и профилактическое (а в ряде случаев и излечивающее) влияние на внутренние органы и целые системы органов тела, а также, без преувеличения, огромное влияние на способность человека эффективно приспосабливаться к изменяющимся внешним стрессовым жизненным ситуациям!
... Начнём с основы тела…
... Огромное влияние на здоровье позвоночника оказывают точные двигательные упражнения в разминке. Внимательно воздействуя на позвоночник в разных плоскостях, а также применяя скручивающие упражнения, мы влияем на связки и мышцы позвоночного столба, разминая их, усиливая приток крови, который способствует устранению застоев внутренних клеточных жидкостей и, таким образом, ощутимо оживляем своё тело, что легко заметно по ощущениям тела после упражнений.
... Особенно важен тот момент, что медленно и внимательно выполняя двигательные упражнения, мы изучаем особенности именно своего тела и, понимая их, стараемся изменить свой обычный жизненный распорядок, включая эти упражнения и в утреннюю разминку тела, и в периодическую разминку тела во время рабочего дня.
... Скажете, что можно обойтись и без этого? Да, конечно, можно! Но…
... Наше тело так устроено, что, в большинстве случаев, для здорового функционирования требует движения! Движение – жизнь! И это без преувеличения!
... Если вы занимаетесь телом внимательно, то разовьёте и не навредите телу! Как раз такие упражнения и характерны для занятий в практике йоге.
... Упражнения несут в себе большое развивающее начало за счёт сложности выполнения! Новичкам может показаться, что они никогда не смогут выполнить эти упражнения. Однако, практика показывает, что за несколько занятий упражнения реально освоить и дальше они будут приносить огромную пользу телу.
... Лениво заниматься?
... Да, конечно, мы понимаем, что упражнения полезны! Понимаем! Но… сегодня лениво добираться до зала! Дождь за окном или мороз… бррр… а ведь можно привычно - уютно, после нервотрепки на работе, посидеть (полежать) у телевизора в кресле (на диване) с чашечкой кофе…это кажется более приятным, чем идти в зал и там заниматься. Так часто бывает… да? =)
... Кажется, что устоявшийся образ жизни (работа - диван) будет длиться вечно… до счастливой пенсии…
... Мы рисуем радужные картинки в уме о будущей счастливой жизни… так лениво что-то менять… работа – диван… и все отстаньте от меня –я отдыхаю… знакомая ситуация?
... Всё бы хорошо, да только тело не понимает ваших радужных фантазий и после целого дня офисной работы оно требует много движения! И если этого не делать – тело будет вас заставлять через внутренние сбои в здоровье – через неприятные и болезненные ощущения!
... Люди забывают о лени, когда больно! Лень перестаёт существовать, когда в теле повсеместно появляются болевые ощущения – в позвоночнике, в мышцах рук или ног, болит живот, ноет голова… а депрессия?
... Проходили через это?
... Лени вообще не существует! А есть недостаток понимания и мотивации регулярно (!) заниматься со своим телом! Пока не болит – мы на диванчике… заболело… куда мы идём? Конечно, к врачам!
... И если в жизни нет опыта быть здоровым благодаря регулярной физкультуре, то жизненная схема будет именно такая – пока больно не «клюнет» сижу на диване, «клюнуло» - пошли по докторам… а кого-то даже повезли!
... Многие люди в белых халатах отзывчивые и грамотные специалисты и они постараются вам помочь… они вам помогут потому, что вы сами не справились с этим телом! Вы не смогли… А есть люди, которые пытаются… люди, которые изучали, наблюдали за своим телом и это принесло результат… здоровое тело…
... А вам это нужно? 😊