... Друзья! Мы много читаем и слышим о том, что практика йоги делает человека свободным от неприятных эмоций, делает здоровыми! 😃
... Но как это происходит в действительности? 🤔
... Как поза «собаки мордой вниз»… или «поза лотоса» может сделать свободными от раздражения или избавить от страха? 😬⚡
... Правда в том, что НИКАК… 😢
... Поза лотоса не сделает вас свободными от эмоций! 😳
... Как и в обычной жизни, вы, сидя в позе лотоса, будете думать! Все время мысли в голове… Никаких изменений! 👎🏻
... И йога становится просто гимнастикой, если вы не совершаете ВНУТРЕННИХ действий, направленных на ОСТАНОВКУ автоматизма мышления! 💭💭💭💭💭
... Йога – это внутренняя практика!!! 👆🏻👆🏻👆🏻
... Необходимо такое мощное внутреннее усилие по перенесению внимания от мыслей к ощущениям! Но внимание снова будет двигаться к мыслям, так как мы всю жизнь думаем, автоматически думаем! 🙆♂🙆♀
... И только тогда произойдут внутренние изменения – внутренняя трансформация – когда вы научитесь непрерывно воспринимать ощущения в теле, не отвлекаясь на мысли! 😌
... Вот что мы делаем на занятиях по йоге – мы стараемся научиться чувствовать тело и не обращать внимания на мысли! 🤔
... И полезны только те упражнения, которые помогают перевести внимание на ощущения в теле! 👆🏻
... Простой пример – встаньте на одну ногу и поднимите вверх вторую (чем выше, тем лучше)! Тело стало сложнее держать и требуется больше внимания к мышцам тела, удерживающим его от падения. 😅
... То есть это упражнение уже начало действовать! 👆🏻
... А теперь закройте глаза! Стало еще сложнее удержать тело? 🤔
... ДА! 👍🏻
... Это упражнение стало ещё эффективнее! Вам сложно связно думать, когда вы стоите на одной ноге! 😓
... Происходит трансформация вашего внимания – вы начали чувствовать тело! И это первый и ГЛАВНЫЙ шаг в практике йоги! 🖐🏻😃
... Приходите на занятия! Наш успех очень близко! 🙏🏻😌
