... Дорогие Друзья! 😃
... Что нам даёт занятие по йоге? 🤔
(многократно проверено многими людьми, занимающимися в группах…) 👍🏻
... Для достижения йога-эффекта вначале занятия необходимо сконцентрировать всё своё внимание на ощущениях в теле… это не так просто сделать, так как на занятие мы приходим «думающими», то есть практически не обращаем внимания на ощущения в теле… 😒
... В процессе занятия мы становимся более внимательными к текущим ощущениям в теле и, как следствие, всё меньше внимания обращаем на «поток автоматического мышления». 🏃♂🏃♂🏃♂
... В течение занятия мы намеренно (сознательно) концентрируем внимание на ощущениях в разных частях тела (это и напряжения, и растяжения, ощущения давления, дыхание и т.д.). В результате процесс автоматического мышления теряет силу и к концу занятия мысли нас почти не беспокоят! 🙆♀
... Эта ментальная (мысленная) тишина приводит к тому, что внутри происходит балансировка в движении энергии… мы осваиваем навык направлять и удерживать внимание там, где оно необходимо прямо сейчас! 🤔
... Если мы старались всё занятие точно выполнять упражнения, то в финале занятия – в расслаблении – наступает такое глубокое эмоциональное расслабление и покой, который сопоставим с ощущением полного счастья, «состояния внутренней улыбки», глубокой удовлетворенности моментом жизни… 😌💞
... Это то, для чего стоит практиковать йогу… возможно не с первого раза (упражнения специально подобраны не такие уж и простые), но вы сможете своими силами научиться формировать внутри состояние внутреннего спокойствия! 🙏🏻
... Это базовое состояние в йоге, состояние, в котором человек начинает эффективно познавать себя и своё тело… ☺
... Занятие по йоге СеГоДнЯ... 😃
... До ВсТрЕчИ? 😉
