... Йога… смотрим ШИРЕ! ☺👈🏻👉🏻👆🏻👇🏻🙄
... Дорогие Друзья! 😃
... Скажу по секрету – почти КАЖДЫЙ из нас КАЖДЫЙ день занимается йогой! 😉
... Звучит неубедительно? 😑
... А ведь йога – это система, которая развивает способности человека отвлекаться от одних дел (процессов), и вовлекаться в другие! 🖐🏻
... В этом основная СУТЬ йоги – намеренно и устойчиво отвлекаться и, как вы уже догадались, намеренно и устойчиво вовлекаться! 👍🏻
... ОТВЛЕКАТЬСЯ И ВОВЛЕКАТЬСЯ! 🙃🙂
... Кажется, всё очень просто – надоело нервничать – взял и отвлекся от этих переживаний внутри тела! Всё – уже не нервничаешь! 😑
... Надоело бояться – перевел внимание от ощущений страха к другим ощущениям и страх внутри постепенно затихнет… 🤐
... Захотел посмеяться – вовлекся в процесс внутреннего смеха и дело в шляпе! 😂
... И, на самом деле, всё так и работает! Отвлечение – вовлечение… 😃
... Есть только один небольшой нюанс – это устойчивость отвлечения и устойчивость вовлеченности во внутренние процессы! ☺
... Если устойчивость внутреннего внимания слабая, то внутри тела ничего не изменится… 🙄
... И чем же мы занимаемся на йоге? Да вот этим самым – развиваем устойчивость внутреннего внимания! Мы учимся намеренно (сознательно) отвлекаться от одних внутренних процессов (ощущений) и намеренно и устойчиво вовлекаемся в другие! 👍🏻😃
... А вот вам примеры из вашей жизни, когда вы занимаетесь йогой! 🖐🏻
... Вы после работы приходите домой с полной головой проблемных мыслей о работе. И что вы делаете, чтобы расслабится? Конечно, отвлекаетесь! И как же? ☺
... Кто-то смотрит телевизор – гарантированное отвлечение от мыслей о работе к мыслям о телевизионном сюжете (вы воспринимаете то, что показывают на экране и фокус внимания с рабочих мыслей смещается - "выдохнули"). 😌
... Кто-то «отдыхает» (отвлекается) тем, что занимается (вовлекается) домашними делами. И хорошо, если дела полезные… а если это «праздник живота», невинный бокальчик вина, полторашка пива? 🤪
... А вот здесь начинаются проблемы с телом и здоровьем… 😑
... Кто-то приходит в спортивный центр – снимаю кепку перед вами! 👍🏻😃
... Но и в спортцентре вы занимаетесь тем же самым – отвлекаетесь от одних процессов и вовлекаетесь в другие, конечно, с пользой для здоровья! 😁
... Отвлечённость и вовлеченность… улавливаете? ☺
... Вы нашли для себя эти способы – отвлекаться от проблем! 🙂
... А мы смотрим ШИРЕ – может быть все эти «декорации» (ТВ, вкусняшки, папироски, горючка) не нужны? 😑
... Может быть есть способ научиться напрямую влиять на процессы внутри тела?🙄
... Да, есть! 😌
... Мы не первые на Земле, кто наблюдает… те, кто были до нас заметили, что есть возможность влиять на внутренние состояния путём устойчивого перевода внимания от одних ощущений (процессов) к другим. От неприятных ощущений – к приятным (или, по крайней мере, к нейтральным). 🤔
... И те, кто был до нас, двигаясь таким образом - от ощущения к ощущению, от состояния к состоянию - открыли, что можно достичь ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ над телом… и эти люди назвали себя йогами… 😌
... Это очень выгодное предложение – попробовать стать ЙОГОМ! 🙏🏻😌
