... Зачем в йоге «ПОЗА СОБАКИ МОРДОЙ ВНИЗ»? (продолжение) 😇
... и вот мы на йоге и… занимаем определенную позу! ПОЧЕМУ именно такую позу? ЗАЧЕМ? 😑
... Как мы уже упоминали, изменение положения тела приводит к появлению внутри тела новых (непривычных, необычных) ощущений. 🙄
... Если ощущения сильные (например, напряжение мышц или растяжение связок), то такие ощущения привлекают к себе внимание, и мы начинаем чувствовать ту часть тела, в которой возникло ощущение… 🤔
... При этом мы уменьшаем ресурс внимания, который обычно привязан к мыслям (полезным, но чаще всего к бесполезным («тараканам в голове»))… 😇
... При этом, если мы во время выполнения асаны перехватываем дыхание у тела, т.е. начинаем дышать специфически, то возникает тот самый необходимый тренировочный эффект, из-за которого мы и приходим на занятие по йоге! Йога-эффект… 😃
... Этот ЙОГА-ЭФФЕКТ заключается в том, что мы перестаем обращать внимания на мысли и начинаем непрерывно (почти непрерывно) чувствовать своё тело, то есть ощущения, характерные для текущего положения тела! 👍🏻
... Так тренируется дисциплина внутреннего внимания! 🖐🏻😃
... Это ОСНОВА, краеугольный камень всех практик духовного роста – Йоги, Дзен, Ци-гун, Суфизма и других… 😌
... Во всех практиках самое пристальное внимание уделяется развитию способности находится в состоянии не-УМА… 😌
... Это состояние, в котором мы начинаем УСТОЙЧИВО ощущать свое тело! 🤔
... Какие же позы особенно полезны для практики йоги? 🙄
... Конечно, прежде всего, такие, которые буквально вынуждают всё внимание перевести на тело и удерживать его там… 🤗
... Это равновесные позы (асаны), в которых мы стараемся удержать тело от падения (асаны на фото). 👍🏻
... В таких положениях тела с течением практики вырабатывается устойчивый навык внутреннего внимания к телу, то есть мы буквально учимся удерживать внимание на теле – мы нарабатываем ЙОГА-ЭФФЕКТ! 😃
... И хотя мы сейчас понимаем, что нужно делать в йоге и для чего, всё же этого совершенно недостаточно ведь «знать путь и пройти его – не одно и то же»… 🤔
... Чтобы знание стало навыком, нужна тренировка – многократное выполнение упражнений для достижения навыка чувствовать тело, не обращая внимания на мысли со всеми отсюда вытекающими последствиями – управление мыслями, управление эмоциями, управление физическими процессами тела (в том числе здоровьем)… 😃
... Ожидаю вас на занятии по йоге! 😌
