... Йога… ТравмоБЕЗопасность на занятиях… 🤔
... Дорогие друзья! 😃
... «Желтая пресса» иногда подкидывает нам информацию о том, что йога может нанести травмы телу и заниматься йогой может быть опасно для здоровья… ☺
... Такая информация является недостоверной и может отпугнуть от занятий людей, которые ни разу не были на реальном занятии йогой… 😉
... Опираясь на свой опыт занятий различными видами активности, могу однозначно сказать, что занятий йогой являются безопасными! 👍
... В качестве примеров приведу свой опыт занятий разными видами физической активности, которые я освоил в процессе жизни… 😃
... ВОЛЕЙБОЛ… много лет тренировок и участия в играх по волейболу показывает, что при недостатке опыта и внимания, игра в волейбол может привести к травмированию тела – ушибы и ссадины во время падения на площадке, вывихи и подвывихи из-за неудачных прыжков и приземлений, а также столкновений с другими игроками, синяки и гематомы на теле после сильных ударов мячом… 😮
... ФУТБОЛ… травмирование в этом виде активности коррелирует с занятием волейболом… при недостатке внимания к телу и повышенного внимания к мячу и площадке для игры… 🙄
... НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС… по опыту, это один из самых безопасных видов активностей… травмирование тела, по моему опыту наблюдения, практически исключено… хотя внимание игрока сконцентрировано на мяче, ракетке и столе, практически сложно получить травму, занимаясь теннисом… 😃
... ПЛАВАНИЕ… также один из самых безопасных видов активностей при условии, что занимающийся освоил приёмы плавания и понимает пределы возможностей своего организма… 😉
... ЕЗДА на ВЕЛОСИПЕДЕ, РОЛИКАХ, ЛЫЖАХ И СКЕЙТБОРДЕ… эти виды деятельности более травмоопасны, чем, например, плавание или настольный теннис… при недостаточном освоении техники езды, человек рискует получить травмы, связанные с падениями на землю и неожиданными «встречами» с препятствиями – ушибы, ссадины, сотрясения мозга… в оправдание роликам (особенно выраженно) нужно отметить, что во время езды на них отлично развивается навык внимания к телу – равновесие в квадрате! 👍
... КОННЫЙ СПОРТ… самые распространенные травмы связаны с падениями с лошади…за несколько месяцев занятий спортом, естественно =) несколько раз вылетал из седла и на рыси, и на галопе… синяки и ушибы гарантированы… по опыту наблюдений, редко кто не падал бы с лошади в период обучения… а ещё лошадки лягаются... ☺
... СПОРТИВНЫЕ, НАРОДНЫЕ и другие виды ТАНЦЕВ… травмирование в этом виде активности связано с выполнением сложных элементов танца… синяки, растяжения и даже небольшие переломы могут появиться, если человек занимается танцами серьезно и самоотверженно… 😃👍
... ГИМНАСТИКА… непродолжительный опыт занятий этим видом активностей показал, что травмы спортсмен получает, в основном, в период получения навыка использования снарядов – батутов, колец, перекладины, брусьев… конечно, синяки и ссадины – это обязательные атрибуты занимающихся… 🙃
... И, наконец, занятия ЙОГОЙ… как мы уже много раз говорили, занятия йогой связаны с развитием внимательности к телу во время выполнения упражнений… то есть когда мы совершаем определенные, заранее намеченные действия по отношению к своему телу, внимательность к отклику тела (ощущениям) является самым важным делом! И красной линией сквозь все занятия проходит то, что необходимо внимательно следить за тем, как тело реагирует на наши действия! ☺
... Упражнения и переходы между упражнениями делаются медленно и внимательно! Воздействия на тело постепенные и без резких автоматических движений… о каких-либо травмах в процессе занятий йогой не стоит даже фантазировать – йога одна из самых травмобезопасных видов активностей, при условии, что вы занимаетесь именно йогой, а не йогоподобными гимнастиками или практиками… ☝
... Нелепые утверждения об опасности занятий йогой не стоят внимания… 😀
... И тот, кто занимается практической йогой отлично это понимает! 😃
Жду вас на занятиях, Друзья! 🙏😌
