Статья рассказывает о том, почему в йоге используются определенные позы и как они помогают тренировать внутреннее внимание. Особое внимание уделяется равновесным позам, которые помогают удерживать внимание на теле и нарабатывать йога-эффект. Это состояние, в котором мы начинаем устойчиво ощущать свое тело и перестаем обращать внимание на мысли. В статье также упоминаются другие практики духовного роста, которые также требуют развития способности находиться в состоянии не-ума.