Йога - это система, которая развивает способности человека отвлекаться от одних дел и вовлекаться в другие. Основная суть йоги - намеренно и устойчиво отвлекаться и вовлекаться. На йоге мы развиваем устойчивость внутреннего внимания, учимся намеренно отвлекаться от одних внутренних процессов и вовлекаться в другие.