Йога - это системная практика, направленная на развитие определенных навыков и способностей. Каждое занятие имеет конкретную цель, связанную с развитием способности контролировать внутренние процессы в теле. Навыки, тренируемые в упражнениях йоги, имеют осязаемые результаты и помогают достигать реальных целей. Йога не является религиозной или мистической практикой, а является эффективным способом развития человека.