Занятие йогой помогает достичь ментальной тишины и баланса в движении энергии. Для этого необходимо сконцентрировать внимание на ощущениях в теле и постепенно перестать обращать внимание на поток автоматического мышления. В результате мысли перестают беспокоить и происходит балансировка в движении энергии.